O método Pilates associa técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor através de exercícios específicos de fortalecimento e alongamento muscular.

Benefícios:

• Fortalecimento e definição muscular.
• Aumento da Flexibilidade.
• Prevenção de lesões.
• Reeducação Postural.
• Melhora a consciência corporal.
• Melhora do Equilíbrio e coordenação motora.
• Melhora da respiração e concentração.

Pilates na Harmonização Corpo e Mente:

• Aproximadamente uma hora de sessão.
• Sessões em dupla ou de forma individual.
• Instrutor exclusivo.
• Exercícios são realizados com aparelhos de Studio Pilates, na bola e no solo.