- Manter uma Boa Postura;
- Redução de Dores;
- Melhora a qualidade do Sono;
- Melhor controle e fortalecimento da região pélvica;
- Melhora da Agilidade e Coordenação;
- Melhora da Circulação Sanguínea;
- Bom Humor: Os alongamentos e exercícios de relaxamento fazem com que a mulher se sinta aliviada e relaxada, sem sobrecarga excessiva.
